2019/2/20 11:27

2、個(gè)人防護(hù)要做好

身體是自己的，想要不生病就要自己做好防護(hù)。春季到了，雖然不會(huì)冬天那么冷了，時(shí)而氣溫突然高了不少，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)不要立馬脫衣。因?yàn)榇杭镜臍鉁刈兓?，時(shí)冷時(shí)熱的，一下子就脫衣的話，很容易造成身體著涼，進(jìn)而讓你生病的。

對(duì)此，建議大家平日里要做好個(gè)人防護(hù)，比如說增減衣物要根據(jù)天氣的冷暖變化來，不可一熱就里面脫衣;比如說患有呼吸道疾病的人們，請(qǐng)少去人多的地方，相反應(yīng)該多到空氣流通好的地方，呼吸新鮮空氣;比如說在天氣變冷或是大霧比較嚴(yán)重的時(shí)候，要記得戴上口罩，減少微小顆粒從鼻腔進(jìn)入到身體內(nèi)部。

3、堅(jiān)持食療養(yǎng)身

春季的時(shí)候，不好好保養(yǎng)的話，自身的抗病能力就會(huì)下降，所以說，建議大家在這個(gè)季節(jié)里，通過食療的法子，幫助身體提高免疫力。

1、枸杞湯

所需主料：準(zhǔn)備好1小根山藥(選購已經(jīng)刮了皮的，省去自己刮皮的步驟)，再準(zhǔn)備各15G的枸杞和銀耳，再準(zhǔn)備好2個(gè)雞蛋，幾朵干菊花。

烹飪做法：將山藥洗好切成片，之后與洗好的銀耳和枸杞一起放入鍋中加水燉煮。等到食材都燉爛之后，倒入約30G的冰糖，并且將雞蛋打破取蛋清倒入鍋中，燉煮一兩分鐘之后撒上干菊花，關(guān)火后蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒，就可以出鍋食用了。

吃法：這款湯建議每天吃兩次，有助人們預(yù)防流感等傳染病，這可是春季常見的疾病，為了身體健康，需要常喝這款湯喲。

銀耳紅棗湯

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