2019/2/20 11:27

2、個人防護要做好

身體是自己的，想要不生病就要自己做好防護。春季到了，雖然不會冬天那么冷了，時而氣溫突然高了不少，這個時候請不要立馬脫衣。因為春季的氣溫變化大，時冷時熱的，一下子就脫衣的話，很容易造成身體著涼，進而讓你生病的。

對此，建議大家平日里要做好個人防護，比如說增減衣物要根據(jù)天氣的冷暖變化來，不可一熱就里面脫衣;比如說患有呼吸道疾病的人們，請少去人多的地方，相反應該多到空氣流通好的地方，呼吸新鮮空氣;比如說在天氣變冷或是大霧比較嚴重的時候，要記得戴上口罩，減少微小顆粒從鼻腔進入到身體內(nèi)部。

3、堅持食療養(yǎng)身

春季的時候，不好好保養(yǎng)的話，自身的抗病能力就會下降，所以說，建議大家在這個季節(jié)里，通過食療的法子，幫助身體提高免疫力。

1、枸杞湯

所需主料：準備好1小根山藥(選購已經(jīng)刮了皮的，省去自己刮皮的步驟)，再準備各15G的枸杞和銀耳，再準備好2個雞蛋，幾朵干菊花。

烹飪做法：將山藥洗好切成片，之后與洗好的銀耳和枸杞一起放入鍋中加水燉煮。等到食材都燉爛之后，倒入約30G的冰糖，并且將雞蛋打破取蛋清倒入鍋中，燉煮一兩分鐘之后撒上干菊花，關火后蓋上鍋蓋燜一會兒，就可以出鍋食用了。

吃法：這款湯建議每天吃兩次，有助人們預防流感等傳染病，這可是春季常見的疾病，為了身體健康，需要常喝這款湯喲。

銀耳紅棗湯

相關閱讀：春季養(yǎng)生食物菜單