吃飯只吃七分飽，有什么好處？

2019/3/1 15:59

3、避免沒精神

我們都有這樣的感覺，吃完之后就會(huì)有困倦的感，提不起精神，很想睡覺。大腦處于缺氧的狀態(tài)下，人的精神狀態(tài)就不會(huì)很好，但是如果你只是7分飽，腦部血液還是比較充足，對于工作和學(xué)習(xí)都不會(huì)有太多的影響。

4、避免腸道問題

在我們胃粘膜上有一種皮細(xì)胞，存留時(shí)間很短，兩三天就要進(jìn)行修復(fù)，如果每天吃的特別飽，就會(huì)造成皮細(xì)胞損傷過快，長期下去，皮細(xì)胞更替時(shí)間不充足，破壞了胃粘膜，很容易引發(fā)腸胃疾病，7分飽就剛剛好避免了此類問題的出現(xiàn)。

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