2019/3/20 09:50

除了運(yùn)動(dòng)，日常生活中也可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如山藥、紅棗、香菇這些，都是常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物，中藥也有許多可以幫助補(bǔ)氣的藥材，比如人參、西洋參、黨參、黃芪、當(dāng)歸等。

最后再介紹一款補(bǔ)氣的食譜，有條件的朋友可以嘗試做來(lái)食用。

圓肉姜棗瘦肉煲

準(zhǔn)備材料：圓肉、瘦肉、姜、紅棗。

制作方法：

將材料洗凈，瘦肉切塊，一起放入鍋中，加入清水，大火煮開(kāi)，小火慢燉約2小時(shí)即可。

此視頻可以益氣安神，還有補(bǔ)血的功效。食譜中的紅棗也是日常生活中比較常見(jiàn)的可以補(bǔ)氣血的食材，有需要補(bǔ)氣血的朋友可以吃幾顆棗。

以上便是在日常生活中補(bǔ)氣的小方法，除了運(yùn)動(dòng)與飲食，健康規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣都是能保持體內(nèi)中氣充足的先決條件，所以，無(wú)論工作多忙，都要抽空做做運(yùn)動(dòng)，少吃生冷辛辣的食物，注意身體保暖，這樣才能有更好的身體抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候也可以多煲湯喝，以食療的方式來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的氣血是最好不過(guò)的了。

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