2019/3/29 15:26

為了讓身體遠離疾病，請必須養(yǎng)生好的生活習慣。對此，建議大家在生活中要做到這4多4少。

中醫(yī)教你日常養(yǎng)生訣竅

1、多眠少愁

睡眠充足的人，身體被疾病的次數(shù)往往少得多。因為身體白天工作運轉了一天，到了晚上就需要好好休息，養(yǎng)足了“精神”，第二天才能好好的繼續(xù)工作。若是到了夜晚不早點睡覺，總是思考著各種的煩惱，讓自己陷入消極情緒之中的話，就很容易失眠，進而造成人體睡眠不足。這樣一來，身體損耗就無法及時修復，長期如此的話，就會加重身體的傷害。

所以說，平日里不要太憂愁了，不要杞人憂天，任何困難都有解決的方法。每當遇到煩心憂愁的事情時，請不要反復去回憶，去思考。倒不如放空腦袋，認真地睡覺，給身體足夠的休息時間。

2、多水少酒

人體需要水分，沒有水分的話，身體是無法正在運轉的。因為身體器官發(fā)揮功能需要水分的參與和推動，才能發(fā)揮最好的效果。所以說，平日里要多喝水，幫助身體補充水分，促進身體機能的發(fā)揮。同時，幫助身體將毒素更好地排出來。

酒精中雖然也有一定的水分存在，但是酒卻不適合多喝。因為酒中含有大量對身體會造成損傷的乙醇，飲酒量越多的話，對身體的傷害就越大，比如說酒精進入到人體之后，會殺死大量的肝細胞，喝酒的時間越長，肝臟受到的損害也就越嚴重，甚至還可能危及生命。所以說，平日里必須要記得多水少酒，這一條必須要遵守。

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