2019/4/23 15:18

飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好

一般來說，當(dāng)我們?cè)诔酝觑堉缶婉R上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是會(huì)讓身體的消化酶進(jìn)行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動(dòng)的能力變差，從而引來一系列的危害。所以飯后最好是不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

而在吃完飯想要運(yùn)動(dòng)的話，可以按照人群來進(jìn)行分類，因?yàn)椴煌娜巳?，其飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是不一樣的。如果你是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，可以選擇在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)左右就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@種人的身體素質(zhì)比較好，其腸胃消化能力比較強(qiáng)。

如果是那種不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，或者是老年人的話，那飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之后的1個(gè)小時(shí)左右才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于身體健康。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)都要量力而行，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

您可能還喜歡：

春天減肥必做的7種運(yùn)動(dòng)

想要瘦，運(yùn)動(dòng)和食物搭配最有效

運(yùn)動(dòng)飲食有方法，怎么吃不會(huì)胖？

練肌肉除了運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食！