客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

飯后馬上運動,腸胃受不了

2019/4/23 15:18

飯后多久運動比較好

一般來說,當我們在吃完飯之后就馬上進行運動的話,是會讓身體的消化酶進行分泌,而這樣是很容易讓消化蠕動的能力變差,從而引來一系列的危害。所以飯后最好是不要進行運動。

而在吃完飯想要運動的話,可以按照人群來進行分類,因為不同的人群,其飯后運動的時間是不一樣的。如果你是經(jīng)常運動的人群,可以選擇在吃完飯之后的一個小時左右就進行運動的,因為這種人的身體素質(zhì)比較好,其腸胃消化能力比較強。

如果是那種不經(jīng)常運動的人,或者是老年人的話,那飯后運動的時間就要推遲了,基本要選擇在吃完飯之后的1個小時左右才可以進行運動,這樣才有利于身體健康。而在運動的時候,每個人的運動都要量力而行,要選擇適合自己的運動。

您可能還喜歡:

春天減肥必做的7種運動

想要瘦,運動和食物搭配最有效

運動飲食有方法,怎么吃不會胖?

練肌肉除了運動外,還要注意飲食!

最受歡迎的家常菜

更多