2019/5/5 15:50

體內(nèi)陽氣不足該如何改善呢？

1、食療調(diào)理

陽氣不足要經(jīng)常多吃一些補(bǔ)陽的食材，比如狗肉，黃牛肉，蝦米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等補(bǔ)陽的食物。

食療推薦：補(bǔ)陽羊肉湯

準(zhǔn)備食材：肉桂，淫羊藿，黃芪，差不多準(zhǔn)備3-5人份量的就可以了。

做法：羊肉清洗干凈之后放入到砂鍋里，加入適量的清水，以及姜蔥蒜，料酒，先用大火煮開，之后將臟東西撈掉，之后將肉桂，淫羊藿，黃芪加入進(jìn)去，蓋上蓋子，改中火燉一個(gè)小時(shí)，最后加入適量的鹽調(diào)味就可以了。

這款食療很適合比較怕冷的人。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以有效的幫助我們補(bǔ)足陽氣，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡的哦！體內(nèi)陽氣足了，那么抵抗能力就自然而然變好了。所以怕冷的人，最好的調(diào)理方法就是適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

蠔油蒜香菠菜

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