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4個(gè)方法可改善陽氣弱

2019/5/5 15:50

體內(nèi)陽氣不足該如何改善呢?

1、食療調(diào)理

陽氣不足要經(jīng)常多吃一些補(bǔ)陽的食材,比如狗肉,黃牛肉,蝦米,蚌肉,黑芝麻,韭菜,芥菜,核桃仁等補(bǔ)陽的食物。

食療推薦:補(bǔ)陽羊肉湯

準(zhǔn)備食材:肉桂,淫羊藿,黃芪,差不多準(zhǔn)備3-5人份量的就可以了。

做法:羊肉清洗干凈之后放入到砂鍋里,加入適量的清水,以及姜蔥蒜,料酒,先用大火煮開,之后將臟東西撈掉,之后將肉桂,淫羊藿,黃芪加入進(jìn)去,蓋上蓋子,改中火燉一個(gè)小時(shí),最后加入適量的鹽調(diào)味就可以了。

這款食療很適合比較怕冷的人。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是可以有效的幫助我們補(bǔ)足陽氣,調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡的哦!體內(nèi)陽氣足了,那么抵抗能力就自然而然變好了。所以怕冷的人,最好的調(diào)理方法就是適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。


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