2019/5/9 15:58

4、蘋果

俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，可見蘋果的營養(yǎng)和保健功效。蘋果口感爽脆，富含多種營養(yǎng)成分，有平穩(wěn)血糖，降低膽固醇的保健功效。平日里，可以用生食蘋果或榨汁食用。

5、芭樂

芭樂，又名番石榴，是一種常見藥食兩用的水果。芭樂樹的果實作為一種中藥來使用，有著健脾消積的藥用功效。食用芭樂果實，有降血糖的保健功效。

6、桑葉

桑葉是一種常見的藥食兩用的食材，有人喜歡食用幼嫩的桑芽做成煎雞蛋等特色新式菜品。桑葉還有著降血糖的功效，在《本草備要》里，就有“代茶止消渴”的記述。平時，我們可以采摘最好經(jīng)霜的桑葉，直接煎煮成淡綠色茶湯飲用。桑葉茶味道清甜，風味爽口，不僅能調(diào)理血糖，還能清熱降火，預防面部皮膚粉刺。

芭樂奶昔

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