初夏做好養(yǎng)生，健康過一夏

2019/5/9 13:25

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入初夏了，在初夏開始的時候做好養(yǎng)生工作，整個夏季都很健康哦！但是在初夏養(yǎng)生，選對養(yǎng)生食物還是很重要的，想要好身體的你，就趕快來了解一下！

初夏養(yǎng)生的幾個必要措施

1、多食苦味食物，清熱解毒

夏季天熱，人體容易積熱，想要解熱清熱的話，請多吃苦味食物。因為祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡是有苦味的蔬菜，大多數(shù)都有清熱的作用。另外，在這氣溫高的夏天里，很容易讓人感到疲勞，整個人昏昏欲睡，而苦味食物也有消除疲勞的作用。因此，夏季吃苦味蔬菜，特別有益處。

對此，這幾種常見的苦味蔬菜，大家要吃一吃：

A、苦瓜，可以洗好切成片，直接放入鍋中炒熟食用，也可以切成小段和排骨一起燉湯食用。吃它有助調(diào)和脾胃，還能醒腦提神，幫助你消除疲勞。

B、苦菜，可以將它的根和葉都清洗干凈，洗好了以后將其放入鍋中炒食。也可以燒一鍋開水，將其放入開水中燙熟，之后放入盆中，加入食鹽、料酒、味精、花生油一起攪拌均勻后食用。

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