2019/5/14 16:45

綠茶

在夏季的時候，喝一些綠茶是可以起到養(yǎng)心的效果。因為綠茶所含有的茶多酚等物質(zhì)是具有降低血脂跟預(yù)防血栓的形成，這樣就在無形中降低了心臟的負(fù)擔(dān)，從而起到保護(hù)心臟的效果。另外，夏天喝杯綠茶還具有提神抗衰老的效果，每天來一杯是很不錯的選擇。

堅果

日常生活中有非常多的堅果，比如花生、杏仁、核桃等等。這些堅果都是含有不少的氨基酸跟亞麻算等不飽和氨基酸，它們可以預(yù)防心臟疾病的出現(xiàn)。但是我們都知道，堅果吃多了是非常容易上火的，所以我們每天最好只攝取10克左右是最好的。

巧克力

巧克力是很多人都喜歡吃的零食，而這種零食是具有保護(hù)心臟的效果。有研究表明，巧克力含有不少的多酚物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以抑制低密度低蛋白出現(xiàn)氧化的情況，這樣就能預(yù)防動脈出現(xiàn)堵塞的情況。不過因為巧克力的熱量是比較高的，不能多吃，不然很容易引發(fā)肥胖出現(xiàn)。

木耳

吃木耳的話，是可以起到保護(hù)心臟的效果，對于心臟的健康是很有利的。因為木耳含有不少的膳食纖維，它可以降低膽固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果，能夠把血液的黏度給降低，保護(hù)我們的心臟。

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