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夏季保健,記住這3招

2019/5/10 11:36

夏季保健是很重要的,無論是男女都要包好保健工作,那么你知道夏季該如何保健嗎?生活中該如何充分利用身邊的東西做好保健呢?快來看看吧!

夏季如何保健才靠譜

一、及時祛濕

炎熱的夏季也需要祛濕,因為很多人為了能夠降溫解暑,總喜歡吃冷食,喝冰水,再加上雨水帶來的濕氣,身體自然會積累大量的濕氣,為身體健康埋下隱患。對此,建議大家,夏季已經(jīng)來了,要及時祛濕才行。

1、拔罐

拔罐有助刺激人體血脈和神經(jīng),從而起到舒經(jīng)活絡(luò)、將體內(nèi)寒濕之氣趕走的作用。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,濕屬于邪氣的一種,通過拔火罐能夠祛除邪氣,也就是把身體內(nèi)的寒、風(fēng)、熱等驅(qū)走。

2、運(yùn)動

運(yùn)動是祛濕的好法子,因為通過運(yùn)動會大量的排汗。而體內(nèi)的濕氣就會伴隨著汗液一點(diǎn)點(diǎn)都排出身體,進(jìn)而起到祛濕的作用。所以說,夏季要堅持運(yùn)動,當(dāng)時要注意運(yùn)動的時間,天亮的時候或是黃昏的時候運(yùn)動才好,中午陽光太強(qiáng)烈了,則不適宜運(yùn)動。

3、食療

不少食物都有祛濕之效,比如說苡米,它有利水滲濕的功效,建議平日里可以利用它加水煮湯食用。或者說直接用水泡茶飲用,也是能起到祛濕效果的。



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