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2019/5/15 13:53
夏季降火食譜
1、苡米綠豆湯
首先，準(zhǔn)備好適量的苡米和綠豆，并且再準(zhǔn)備一些白砂糖。
然后，將苡米和綠豆清洗干凈，再分別放入清水中浸泡60分鐘，之后撈出來(lái)放入電飯鍋中。
其次，再加入10碗清水，再加蓋按下開(kāi)關(guān)鍵燉煮。注意最好選擇時(shí)間比較長(zhǎng)的按鍵，這樣食材都能被煮爛。
最后，等到食材煮熟爛了以后，倒入適量的白砂糖調(diào)味就可以吃了。
好處：綠豆具有清熱解毒之效，搭配苡米一起煮湯喝，降火效果會(huì)加倍。
2、薄荷粥
首先，準(zhǔn)備好100G的普通大米，再準(zhǔn)備好20G的新鮮薄荷葉。
然后，將大米淘洗干凈，先放入鍋中加水燉煮。
其次，將新鮮薄荷葉中的雜質(zhì)或者爛掉或是比較老的部分擇掉，之后用水清洗干凈備用。
最后，等到大米都煮開(kāi)花了以后，將薄荷葉放進(jìn)去煮，直至粥爛了以后加入少許的冰糖調(diào)味就可以吃了。
好處：夏季喝些薄荷粥，有助清火解毒。
夏季上火請(qǐng)用這些降火小訣竅
1、調(diào)節(jié)情緒
過(guò)于暴躁更容易上火，而且平?？偸翘^(guò)焦躁的話，就會(huì)“火上澆油”讓火氣更加嚴(yán)重。所以說(shuō)，為了預(yù)防上火或是為了降火，平日里要保持心情愉快才行。
2、常喝茶
不少女人都有喝茶的習(xí)慣，選對(duì)了茶飲也是有助降火的，比如說(shuō)喝些綠茶，比如說(shuō)金銀花茶，比如說(shuō)菊花茶等等。這幾種茶飲，都是有助降火的。
3、節(jié)制飲食
到了夏季，天熱難耐，不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤，喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物，吃多了難免身體會(huì)上火。所以說(shuō)，平日里要節(jié)制飲食，少吃這些容易上火的食物。
此外，辛辣類(lèi)的食物容易刺激身體，更容易上火，夏季也要盡量少吃。比如說(shuō)麻辣火鍋、麻辣烤魚(yú)之類(lèi)的。
當(dāng)然，需要注意的時(shí)候，晚上的時(shí)候，還是不要喝茶比較好，因?yàn)椴韬榷嗔撕苋菀资?。若是晚上睡不好的話，身體反而更容易上火，這樣就得不償失了。
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