2019/6/11 12:02

胃脹氣是一種較為常見的胃部疾病癥狀，主要表現(xiàn)為飽脹感，胃部外凸，常放屁，有些還會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。會引發(fā)胃脹氣的不良習慣有很多，主要有以下這些行為！

1.吃太酸的水果。李子、楊梅、梅子等水果要適量吃，吃太多也容易脹氣。

2.吃完午飯立刻趴著午睡。剛吃完飯，最好是站起來走動走動，讓腸胃的食物消化道一定程度才午睡，否則剛攝入的食物還沒有完全消化，就很容易導致脹氣。

3.一邊吃飯一邊聊天。吃飯的時候聊天，很容易讓空氣進入腸胃，導致脹氣。

4.喜歡嚼口香糖。口香糖會加大胃酸的分泌量，總是嚼口香糖就很容易胃酸過多導致脹氣。

5.吃容易脹氣的食物。常見的有豆制品、乳制品等，都是容易導致脹氣的食物。

6.吃得過飽。良好的飲食習慣就是要少吃多餐，一次不能吃得太飽，否則會影響消化。

以上這些不良的飲食習慣都容易導致胃脹氣，因此平時飲食的時候要注意減少這些行為，此外，壓力過大、失眠、亂吃藥物等也可能會引發(fā)胃脹氣，要注意預防。

南瓜小米粥

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