客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

夏季養(yǎng)生,警惕兩種病

2019/8/1 14:54

二、預(yù)防熱感冒

在很多人的眼中,感冒應(yīng)該是冬春季節(jié)容易出現(xiàn),因?yàn)槎杭竟?jié)氣溫比較低,更容易著涼。但其實(shí)夏季也容易患感冒。因?yàn)橄募咎鞜幔芏嗳素潏D涼快,喜歡將空調(diào)溫度調(diào)得很低,或者說在大汗淋漓的時(shí)候,對(duì)著風(fēng)扇吹風(fēng)、或是沖冷水澡、或者說睡覺。再加上夏季人體運(yùn)動(dòng)量減少,自身對(duì)抗疾病的能力會(huì)降低。從而導(dǎo)致人體著涼,最終患上夏季感冒。

所以說,在夏季養(yǎng)生要注意預(yù)防熱感冒,具體的預(yù)防措施,有這幾個(gè):

1、調(diào)節(jié)溫度

很多人在夏季感冒,很大一部分原因是室內(nèi)外的溫度差太多了,當(dāng)人們從低溫的室外,走到高溫的室外時(shí),過大的溫差會(huì)導(dǎo)致人體的機(jī)能失調(diào),從而引發(fā)感冒。因此,建議長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)辦公的人們,要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度,最好空調(diào)的溫度與外界溫度相差四到五度就可以了。

尤其說身體比較弱的人,在比較低溫的空調(diào)房?jī)?nèi),建議要披一件外套,將腰腹、大腿等容易著涼的部位遮住。以免寒涼之氣進(jìn)入到身體里面,致使身體著涼。

2、戴好口罩

夏季出門的時(shí)候,要戴好口罩,尤其是人多的地方,因?yàn)槿藛T密集的地方,更容易被傳染。只要有一個(gè)人感冒,不及時(shí)預(yù)防的話,就會(huì)被傳染。所以說,外出到人多、空氣比較不流通的地方,建議要戴上口罩,這樣可以阻隔病菌。

3、講究飲食衛(wèi)生

夏季外界的溫度比較高,因此很多細(xì)菌會(huì)隨之而生,不少人會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌性感冒。這就需要大家平日里講究飲食衛(wèi)無生,比如說吃的蔬菜水果要清洗干凈,比如說放入冰箱中剩菜剩飯要煮熱了以后再吃。這樣做能夠預(yù)防細(xì)菌從口中進(jìn)入到人體,幫助避免疾病的侵襲。

您可能還喜歡:

夏季養(yǎng)生,推薦6種食物

夏季養(yǎng)生,養(yǎng)出好胃口

夏季養(yǎng)生,吃這些有好處

夏季養(yǎng)生,常吃這些食物有好處

最受歡迎的家常菜

更多