提高記憶力，要多吃魚肉

2019/7/29 16:41

面對年齡的增長，不僅容貌上會有很大的變化，就連記憶力也是越來越差，記憶力減退的根本原因是什么呢？如何提高我們的記憶力呢？有沒有什么食物能幫助我們提高記憶力呢？下面了解一下這方面的詳細(xì)情況吧！

記憶力越來越差的原因

1、病患纏身

當(dāng)人體被病患纏身時。抵抗力下降。情緒也容易陷入低迷的狀態(tài)。此次的記憶力也會下降。

2、年紀(jì)漸大

年紀(jì)漸大。身體機(jī)能也會相應(yīng)地下降。腦細(xì)胞的活動不足。智力也逐漸衰退。記憶力自然也大不如前。

3、用腦過度

工作中思考過度。對頭腦造成負(fù)荷。消耗的能量比一般的體力勞動較多。從而導(dǎo)致疲憊感增加。對外界事物的敏感度降低。記憶也受到嚴(yán)重影響。

4、不良情緒

當(dāng)人們被焦慮、抑郁、憤怒、悲傷、沮喪等負(fù)面情緒所掌控時。負(fù)面情緒會在一定程度上影響我們的記憶。干擾我們的思緒。進(jìn)而出現(xiàn)記憶力差的情況。

5、睡眠不足

經(jīng)過一天的運(yùn)動之后。人體消耗過多的能量。需要通過睡眠來回復(fù)身體狀態(tài)。而如果在身體亮出警戒時還繼續(xù)熬夜或失眠。沒能得到休息的話。這也是也影響我們的記憶力。

6、飲酒過度

適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞。但過量地飲酒則會對人體腦細(xì)胞以及身體造成麻痹作用。甚至引起短期記憶喪失。

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