2019/7/25 15:30

大暑已經(jīng)過(guò)去幾天了，不僅是天氣的變化，心情和食欲也發(fā)生了很大變化，那如何才能找到更適合自己的養(yǎng)生方法呢？下面一起來(lái)討論一下吧！

一、防止中暑

因?yàn)樘鞖庋谉釢穸却?，?huì)導(dǎo)致人們很容易中暑，尤其是經(jīng)常在室外活動(dòng)的人們，一定要做好預(yù)防中暑的工作，具體要這樣做：

1、盡量避免在一天當(dāng)中最熱的時(shí)段在室外活動(dòng)，一般情況下早上的11點(diǎn)到下午的3點(diǎn)鐘是一天當(dāng)中最熱的時(shí)段，所以，如果有條件的人盡量不要在這個(gè)時(shí)間段出門(mén)，尤其是體質(zhì)較弱者或者老人和孩子。室外活動(dòng)要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段，可以選擇早上或者晚飯之后。

2、外出要帶上防暑的藥品。如果長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng)一定要帶上仁丹、藿香正氣水等藥品，這些可以緩解中暑。

3、在食物上可以多吃一些綠豆水或者綠豆湯。因?yàn)榫G豆有清熱解暑的功效。水果可以多吃一些西瓜。

素炒西芹香菇

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