2019/7/25 15:30

三、多散步保健康

炎熱的夏季，人體的消耗增加，所以不建議大家進行一些劇烈的運動，可以選擇一些有氧的溫和的運動，可以選擇散步。散步的時間做好選擇是清晨或者傍晚，因為這個時段溫度不是很高，散步運動不僅可以看更多的風景，還能夠幫助減肥。當然如果想通過散步減肥的朋友每天一定要走夠1萬步，如果走的太少的話是沒有效果的。

四、避免情緒中暑

因為天氣炎熱會直接影響到人的情緒，很容易讓人感覺到疲勞、煩躁、情緒低落，這些都是情緒中暑，一旦發(fā)生情緒中暑會影響到人的學習和工作效率，也會影響人的健康，嚴重者可能會引起心腦血管疾病的突發(fā)意外。因此，大暑之后一定要學會調(diào)整自己的情緒，保持積極樂觀的情緒也是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。

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