2019/7/19 11:17

夏季天氣炎熱，很容易引起上火，其實夏季上火想要降火也很簡單，不用多吃藥，飲食上調理很簡單，下面就來看一下，夏季能幫助我們降火的食物有什么吧！

1、皮膚問題

比起其他季節(jié)，夏季人們更容易出現(xiàn)皮膚問題，這其實就是上火的一個表現(xiàn)。夏季如果經常出現(xiàn)痘痘、痤瘡、皮膚干癢等問題，那么可能是火氣在作祟，此時除了要外用護膚品來維持肌膚狀態(tài)以外，也要學會降火。

2、喉嚨干啞

在夏天，由于氣溫比較高，人們出汗得也比較多，此時非常容易出現(xiàn)喉嚨干啞的情況，這其實是上火的一種前兆，如果這個時候你沒有及時補水，那么就會出現(xiàn)咽喉腫痛等問題了，建議人們在夏天要多喝水。

3、鼻子出血

上火的一個典型癥狀就是鼻子流血，夏天如果一直吃一些容易上火的食物，例如燒烤、油炸食物、辛辣食物等，那么就很容易引起鼻子出血，這也是為什么我們經常強調，在夏季要清淡飲食的原因。

4、睡眠不好

夏天天黑得比較晚，人們也會出現(xiàn)一些睡眠障礙，這個時候大家都認為是因為天氣太熱引起的睡不好，但是你知道嗎？上火也會讓你出現(xiàn)睡眠問題，所以睡不好的時候要注意最近是否火氣太大的，學會降火可以有助睡眠。

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