2019/8/14 11:15

4、久坐、不愛運動的人

運動對我們的身體健康很有好處，適量的運動不僅能增強體魄，還能增強脾胃的運轉(zhuǎn)功能，現(xiàn)代社會大多數(shù)人的工作和生活都習(xí)慣長時間端坐在電腦前，時間長了容易覺得精神差、身體沉重，這些都是脾虛濕氣重的表現(xiàn)。

5、經(jīng)常酗酒的人

雖然說，喝一些酒可以保健身體，但是長期大量的飲酒就有害身體健康了，同時喝酒也容易助長濕邪，對脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

想要調(diào)理脾胃虛寒，就需要將上面那些不良的行為習(xí)慣改掉，保持三餐規(guī)律、清淡，堅持適量運動，注意胃部保養(yǎng)，少吃寒涼食物，平時吃飯的時候不要狼吞虎咽，一定要記住細嚼慢咽才有助消化，同時可以多吃一些暖胃的食物，如生姜、胡椒和熱粥這些。

6、飲食不規(guī)律、過度節(jié)食的人

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓人們的日常三餐很難規(guī)律起來，有時間了就暴飲暴食，沒時間了就隨便應(yīng)付，還有一些人為了讓身材變得苗條而節(jié)食減肥，這些行為習(xí)慣，都對脾胃的傷害非常大，長期下去脾胃虛寒成必然。

6、睡眠質(zhì)量差的人

睡眠是最好的休息方式，不管是對大腦還是對身體的各個器官，良好的睡眠質(zhì)量，人體自然健康，而長期睡眠質(zhì)量差，不僅會讓人難以集中精神，對脾胃功能的影響也很大，休息不好就會導(dǎo)致脾胃胃寒。

您可能還喜歡：

脾胃虛寒吃什么水果好

脾胃虛寒的人能喝酸奶嗎？

脾胃虛寒，多吃這10種食物

脾胃虛寒的人喝點山藥薏仁粥