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這些人更容易脾胃虛寒

2019/8/14 11:15

4、久坐、不愛運動的人

運動對我們的身體健康很有好處,適量的運動不僅能增強體魄,還能增強脾胃的運轉(zhuǎn)功能,現(xiàn)代社會大多數(shù)人的工作和生活都習(xí)慣長時間端坐在電腦前,時間長了容易覺得精神差、身體沉重,這些都是脾虛濕氣重的表現(xiàn)。

5、經(jīng)常酗酒的人

雖然說,喝一些酒可以保健身體,但是長期大量的飲酒就有害身體健康了,同時喝酒也容易助長濕邪,對脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

想要調(diào)理脾胃虛寒,就需要將上面那些不良的行為習(xí)慣改掉,保持三餐規(guī)律、清淡,堅持適量運動,注意胃部保養(yǎng),少吃寒涼食物,平時吃飯的時候不要狼吞虎咽,一定要記住細嚼慢咽才有助消化,同時可以多吃一些暖胃的食物,如生姜、胡椒和熱粥這些。

6、飲食不規(guī)律、過度節(jié)食的人

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,讓人們的日常三餐很難規(guī)律起來,有時間了就暴飲暴食,沒時間了就隨便應(yīng)付,還有一些人為了讓身材變得苗條而節(jié)食減肥,這些行為習(xí)慣,都對脾胃的傷害非常大,長期下去脾胃虛寒成必然。

6、睡眠質(zhì)量差的人

睡眠是最好的休息方式,不管是對大腦還是對身體的各個器官,良好的睡眠質(zhì)量,人體自然健康,而長期睡眠質(zhì)量差,不僅會讓人難以集中精神,對脾胃功能的影響也很大,休息不好就會導(dǎo)致脾胃胃寒。

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