處暑養(yǎng)生，這些訣竅要牢記

2019/8/23 14:31

處暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜的做法

1、干百合甜湯

所需材料：準(zhǔn)備好100G的干百合，75G的干蓮子和冰糖。

烹飪做法：

A、要做這道菜的時(shí)候，前一天的晚上將干百合放入盆中，加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的時(shí)候，重新干凈備用。

B、將蓮子放入水中浸泡四個(gè)小時(shí)，泡好了以后也沖洗干凈。

C、然后將百合和蓮子全部放到鍋里面，并且加入一些清水，再用大火煮沸。等水沸騰了以后再加入冰糖，之后再用小火繼續(xù)熬煮半個(gè)多小時(shí)就可以了。

好處：這款甜湯，有助安神養(yǎng)心，而且還有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段時(shí)間飲用，能夠讓你更好地進(jìn)入睡眠。

飲食健康