2019/9/17 16:21

很多人因?yàn)闇p肥，越來(lái)越崇尚素食主義，但這對(duì)身體來(lái)說(shuō)其實(shí)并不是特別好，甚至還會(huì)有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，下面就帶大家了解一下，如何預(yù)防中風(fēng)！

如何預(yù)防中風(fēng)

1、做到營(yíng)養(yǎng)均衡

很多中風(fēng)的人是因?yàn)轱嬍持羞^(guò)多的攝入脂肪，導(dǎo)致血脂升高血壓升高，所以，想遠(yuǎn)離中風(fēng)，一定要控制自己的血脂，平時(shí)的飲食中要做到肉類、蔬菜和水果的比例適當(dāng)，不能只是吃單一的食物，在烹飪食物的時(shí)候要少放一些油脂，可以多吃一些蔬菜，而且最好的做法也是白灼，在做魚(yú)類食物的時(shí)候，盡量選擇清蒸，這樣不僅可以吸取魚(yú)肉的精華，還能夠減少過(guò)多的油脂的攝入。

2、控制血壓

中年以上的人一定要經(jīng)常測(cè)量血壓，因?yàn)殡S著年齡的增加，血管的彈性下降，很容易形成高血壓，而高血壓是腦中風(fēng)很關(guān)鍵的因素，就像一個(gè)不定時(shí)炸彈一樣，不知道什么時(shí)候?qū)е卵芏氯推屏?，如果已?jīng)出現(xiàn)高血壓的人，一定要控制自己的血壓，要堅(jiān)持吃降壓藥，而且，一旦吃了降壓藥就不要停，一定要保證血壓正常。

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