2019/9/26 17:19

4、腸胃不適

胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

5、容易上火

通宵以后女性容易上火，最直接的表現(xiàn)是皮膚上時不時地冒出青春痘。這都是身體功能出現(xiàn)紊亂的節(jié)奏。也是上火的表現(xiàn)。

6、大腦疲勞

熬夜時，意味著人體負責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

7、記憶力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

8、免疫力低下

身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

胡蘿卜芋頭煮豬尾

擴展閱讀：深冬養(yǎng)生，別再熬夜傷身體

您可能還喜歡：

熬夜的傷害，沒看完就害怕

女性經(jīng)常熬夜吃什么好呢？

熬夜之后我們應(yīng)該如何補救？

女生熬夜，吃這些食物可補救