秋季防燥，首先注意飲食

2019/10/14 14:27

燥邪若是在身體內(nèi)橫行霸道的話，會(huì)給身體帶來極大的損傷，比如說損傷肺臟，比如說造成咽干舌燥問題?？傊瑫?huì)讓人們感到各種的不適。因此，速速來看一看秋季防燥邪的小技巧。

秋季防燥邪該怎么做

一、注意飲食

秋季想要防燥邪的話，必須要從飲食下手，這其中包括了兩個(gè)方面，一是要遠(yuǎn)離助熱生燥的食物，二是要多吃潤肺、補(bǔ)水的食物。兩個(gè)方面同時(shí)做好，才能起到好的防燥邪效果。

1、多吃潤肺、補(bǔ)水的食物

想要讓趕走體內(nèi)的燥邪，減少身體的傷害，那么請(qǐng)多吃潤肺補(bǔ)水的食物，吃它們能夠滋養(yǎng)肺臟，多生津液，彌補(bǔ)燥邪消耗的陰液。其中，這幾類食物，能夠幫助大家躲開秋燥傷害要多吃：

A、橙色蔬果，它們富含β胡蘿卜素，攝入體內(nèi)以后能夠轉(zhuǎn)化為有助維持皮膚的維生素A，從而確保咽喉和嘴唇上皮細(xì)胞的完整性，幫助緩解秋燥問題。其中常見的這類蔬果有胡蘿卜、芒果和彩椒等。

B、粗糧，燕麥、薏米、小米等，含有有利于皮膚健康的維生素B，所以說，平日里多用它們煮粥食用，緩解皮膚的干燥問題。

C、多喝粥和湯，粥湯中含有大量的水分，多吃能夠幫助身體補(bǔ)充水分，從而緩解干燥問題。其中，雪梨、黃瓜、西紅柿中，含有大量的水分，想要為身體補(bǔ)水的話，可以直接洗凈后生吃。

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