晚飯吃的太晚，危害不只有肥胖

2019/11/21 16:12

按照中華民族的老傳統(tǒng)，晚飯的時(shí)間應(yīng)該是在晚上5點(diǎn)半到7點(diǎn)之間，按照生理的特點(diǎn)也是非常合理的，因?yàn)橥盹埑酝曛?，還需要有3到4小時(shí)的消化時(shí)間，還需要去代謝身體多余的熱量，如果晚飯吃的太晚，離睡覺(jué)的時(shí)間太近，對(duì)健康是有大的傷害的。

晚餐吃太晚有哪些危害

1、導(dǎo)致肥胖

因?yàn)橥聿统缘奶?，距離睡覺(jué)的時(shí)間很近，再加上吃完晚飯之后很多人都習(xí)慣在電腦前或者電視機(jī)前坐著，根本不去運(yùn)動(dòng)，所以，導(dǎo)致了身體里脂肪過(guò)多的積累，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)肥胖。

2、更容易患上結(jié)石

按照人的正常生理，一般進(jìn)食4到5小時(shí)候會(huì)排鈣，如果進(jìn)食太晚，4到5小時(shí)之后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那鈣排出的時(shí)候尿液也非常少，這樣大量的鈣就會(huì)沉積在腎臟或者是膀胱等部位，導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

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