2019/11/27 11:06

冬季運動后如何補充體力

1、熱豆?jié){

豆?jié){中含有維生素、鈣、鐵、脂肪、蛋白質等等營養(yǎng)成分，尤其是其含有的蛋白質，被人體攝入以后會在消化道里面分解成為氨基酸，有了它身體能夠促進人體吸收糖分，從而為身體補充運動中消耗掉的養(yǎng)分，幫助人們補充體力。

2、喝熱牛奶

牛奶中含有水、蛋白質、無機鹽、脂肪等，而且喝牛奶其含有的營養(yǎng)能夠很快被身體吸收。所以說，冬季運動以后，應該喝一杯熱牛奶，幫助人體補充在運動過程中流失的水分和營養(yǎng)物質，從而快速補充體力。

您可能還喜歡：

冬季御寒，運動和飲食并行

5款消脂減肥茶，不運動照樣瘦

運動飲食有方法，怎么吃不會胖？

練肌肉除了運動外，還要注意飲食！