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營(yíng)養(yǎng)飲食小原則 有效改善食欲不振

2016/9/29 10:28

想吃卻吃不下,這種食欲不振的問(wèn)題困擾著很多人,由于其原因較多,大家可以仔細(xì)辨別,并結(jié)合日常飲食的調(diào)整,可以有效地改善食欲不振現(xiàn)象哦。

肚子很餓卻吃不下飯這是怎么回事呢?那就快來(lái)看看,導(dǎo)致你食欲不振的原因?下面跟著小編來(lái)具體了解。

1、疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

2、過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機(jī),諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

3、精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食。

4、懷孕:女性在懷孕初期,或由于口服避孕藥的副作用,也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

5、疾病因素:食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上,因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化,嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。患者的親朋好友只要稍加注意,即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。

此外,像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等,也都可能導(dǎo)致食欲不振。憂郁癥患者對(duì)周遭的事物顯得沒(méi)有興趣,無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法,也有食欲不振的問(wèn)題。

精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想進(jìn)食,也可能是屬于緊張型的精神分裂,會(huì)持續(xù)專注或保持固定的姿勢(shì)動(dòng)作,對(duì)外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。

有時(shí)不愿吃飯并非小問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時(shí),可利用具有香味、辣味、苦味的食物,來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲,若仍然無(wú)法提高食欲,最好到醫(yī)院做一番檢查。

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