2012/2/7 12:53

中青年過早地脫發(fā)或頭發(fā)早白，與營養(yǎng)和精神兩方面因素關(guān)系較為密切。因此，平時(shí)注意飲食調(diào)理并保持心情開朗有利于頭發(fā)的烏黑。這里介紹幾種有利于護(hù)發(fā)、烏發(fā)的食品，以供參考：

黑芝麻是性質(zhì)平和的滋補(bǔ)食品，具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)的功效。將黑芝麻洗凈曬干，文火炒熟碾成細(xì)粉與白糖調(diào)拌，早晚各取1湯勺隨牛奶或豆?jié){沖服，有益烏發(fā)。

核桃有補(bǔ)氣血、溫肝腎、潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可經(jīng)常食用。

盲烏粉有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)的功能。取少量首烏粉加蜂蜜調(diào)服，每日1次，能收到益氣血、烏須發(fā)、悅顏色，潤腸通便的功效。

桑葚具有滋肝腎、益氣血、生津潤腸的作用?？上磧羯曰驎窀赡ゼ?xì)粉用蜂蜜調(diào)服，久服可黑發(fā)明目。

欲保持額部頭發(fā)稠密，應(yīng)少食巧克力或含巧克力的食品，多食蘿卜、蘋果、梨、香蕉等。頭皮屑多、頭發(fā)易脫落者，應(yīng)少食油煎、烤炸的食品，并經(jīng)常用側(cè)柏葉煎水洗頭，可使頭屑減少，頭發(fā)光亮蓬松。

除此之外，還應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭、梳頭，選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品等，均有助于護(hù)發(fā)。