2016/9/9 16:45

隨著年齡的增長，人的大腦和神經系統(tǒng)也會逐漸老化。據美國《預防》雜志報道，這些“頂尖”的食物可以幫助你健腦強腦、預防老年癡呆癥，防止神經損傷。

粗糧

粗糧中含有鎂元素，可以增強人的認知功能。另外，粗糧中還含有較多的維生素B6，可打破高層次的同型半胱氨酸。血清內高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風的風險因素，會導致人體情緒惡化，容易引起心臟病發(fā)作。

可可粉

可可粉是一種強效的抗氧化劑，可以防止腦氧化應激。腦氧化應激也許很多人不了解，它會導致動脈粥樣硬化、心臟衰竭、老年癡呆癥和慢性疲勞綜合征等疾病。

堅果

杏仁、核桃等堅果在維持血管健康方面發(fā)揮很大作用。堅果含有ω-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，延緩大腦衰老。

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