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哪些食物幫女人消除浮腫

2016/9/26 11:48

早晨起床,臉有些腫,這樣的情況頻繁出現(xiàn),說明你的身體可能出現(xiàn)了水分代謝不良問題;如果浮腫持續(xù)嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)心跳加速、目眩、失眠、過敏性鼻炎等癥狀。下面的5種食物,能有效預(yù)防和改善浮腫。

1.土豆

土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富,又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”,它含有豐富的無機(jī)鹽分,而無機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。

食用方法:為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),最好不要去皮;用土豆燉菜時(shí),不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里;同時(shí),有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。

 
土豆小煎餅

2.黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。

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