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如何選對產(chǎn)后減肥的時機?

2016/10/9 13:15

生完寶寶,什么時候開始減肥最合適?不少注重身材的準媽媽正在考慮這個問題。對此,廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐谷根表示,最好是產(chǎn)后2個月減肥,最遲不超過半年就要開始減肥。

據(jù)徐谷根介紹,有的媽媽注重身材,產(chǎn)后會選擇不坐月子,或者在坐月子期間減肥;而有的產(chǎn)后女性不注意自己的身材,任其發(fā)展,等到了產(chǎn)后7~8個月,往往增重了10多斤,這個時候再減肥,不僅太晚,而且已經(jīng)習慣了“以胖為美”,心理上出現(xiàn)了懈怠。

那么,如何選對產(chǎn)后減肥的時機?徐谷根指出,在坐月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復體型。最好是等到產(chǎn)后2個月,等身體基本恢復后再進行減肥,最遲不要超過產(chǎn)后半年,“否則減肥的動力就會減輕很多”。

徐谷根提醒,產(chǎn)后減肥絕不能單純通過節(jié)食,更不能用藥物減肥,這都可能會對哺乳期的女性和嬰兒產(chǎn)生巨大的影響,只能是通過改變自己的飲食習慣,配合適當?shù)倪\動。

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