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經(jīng)期什么時(shí)候最減肥?

2016/10/10 17:58

經(jīng)期就是上天賜給女人最完美的減肥時(shí)期,而且每個(gè)月來一次,容易把握。雖然很多女人在經(jīng)期的時(shí)候容易脾氣暴躁,身體虛弱,生理疼痛更是讓人大呼受不了。不過,你可能不知道,忍受完大姨媽這一周的折磨之后,接一下的7-14天將是最減肥的時(shí)候!

為什么經(jīng)期一周后最減肥?

月經(jīng)期女性燃燒脂肪的能力比平時(shí)高出10%~20%,月經(jīng)結(jié)束后的一周,女性情緒更為穩(wěn)定,身體的新陳代謝速度也顯著加快,這是減肥最需要把握住的時(shí)間,也可以稱作最佳時(shí)間。利用好這個(gè)時(shí)期,可以達(dá)到事半功倍的效果。
經(jīng)期一周后怎么減肥最好?

一、可以嘗試強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

姨媽期的時(shí)候因?yàn)樯硖弁矗芏嗯詴?huì)選擇不運(yùn)動(dòng)或者選擇慢跑、散步等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期走了之后,就可以考慮一些強(qiáng)度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過,脂肪只有在我們運(yùn)動(dòng)40分鐘之后才逐漸開始燃燒,因此需要很好的毅力以及長期的堅(jiān)持才能看見效果。

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