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秋季柚子減肥法 防燥消脂肪

2016/10/28 15:38

秋天的空氣中彌漫著柚子的清香,沁人心脾。柚子不單是一種美味佳品,也是一種很好的保健品,更是有效的“減肥藥”。柚子含有豐富的維生素C和纖維素,這些東西增加飽腹感的同時,還能有效促進腸胃蠕動,有助于排除宿便,有助于排毒養(yǎng)顏!

在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中,醫(yī)生們密切注視體重和新陳代謝等因素,100名參加者中,那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是,有些人減輕了十磅以上。
除了減肥,中醫(yī)認為柚子味道酸苦,屬于性寒的水果,經(jīng)常吃柚子可以潤肺清腸,去火消炎。因此,秋季吃柚子減肥再適合不過啦。下面,小編推薦幾種柚子減肥的吃法。

蜂蜜柚子茶

材料:柚子、冰糖、蜂蜜

做法:

1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘,反復(fù)揉洗,把柚子皮刮下來。

2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍,柚子果肉分離出來,可以用料理機攪碎,也可以用手擠碎弄散。

3.柚子皮切小細絲,越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,

再小火煮一小時左右,直到粘稠。

4.煮好晾涼,待溫度下降到五六十度時把蜂蜜加入拌勻,涼后裝瓶放入冰箱冷藏即可。

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