2016/10/28 15:38

秋天的空氣中彌漫著柚子的清香，沁人心脾。柚子不單是一種美味佳品，也是一種很好的保健品，更是有效的“減肥藥”。柚子含有豐富的維生素C和纖維素，這些東西增加飽腹感的同時，還能有效促進腸胃蠕動，有助于排除宿便，有助于排毒養(yǎng)顏！

在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中，醫(yī)生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。
除了減肥，中醫(yī)認為柚子味道酸苦，屬于性寒的水果，經(jīng)常吃柚子可以潤肺清腸，去火消炎。因此，秋季吃柚子減肥再適合不過啦。下面，小編推薦幾種柚子減肥的吃法。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子、冰糖、蜂蜜

做法：

1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來。

2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散。

3.柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，

再小火煮一小時左右，直到粘稠。

4.煮好晾涼，待溫度下降到五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏即可。