2016/11/2 16:42
每個(gè)季節(jié)都有不同的時(shí)令水果,尤其是在夏季堪比水果盛宴。有的懶人懶得吃水果就會靠果汁來補(bǔ)充營養(yǎng),你知道自己需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)素嗎?吐血推薦5款讓你喝出健康的果汁。
排毒排便-香蕉牛奶汁
很多女生都知道要香蕉減肥法,那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,對身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀,有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!
適量加入牛奶調(diào)理,可以補(bǔ)充更多鈣質(zhì),對于正在減肥中的女孩來說,也比較有飽足感。經(jīng)常失眠或是容易經(jīng)痛的女孩也可以喝喝看!
補(bǔ)血抗老-葡萄汁
常常聽說葡萄對女生身體很好,那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì),對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效,所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好,但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁,營養(yǎng)素也會加分喔!