2016/11/21 11:19
女性想要快速減肥,抓住黃金期是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,那就是經(jīng)期減肥法。由于經(jīng)期會(huì)有很多不適,所以運(yùn)動(dòng)只能適量進(jìn)行,最好的方法就是吃了。各式各樣的水果酸甜可口、營養(yǎng)豐富,只要吃對(duì),還能加速燃脂,幫助瘦身哦,現(xiàn)在就快來看看經(jīng)期減肥吃什么水果好吧。
經(jīng)期吃水果減肥 健康減重加速燃脂
經(jīng)期吃水果減肥 健康減重加速燃脂
很多想減肥的姑娘都會(huì)問,經(jīng)常聽到一些人說經(jīng)期吃多少都不怕胖,經(jīng)期隨便想吃什么都會(huì)瘦的,其實(shí)這是不正確的說法,經(jīng)期身體會(huì)流失一定的水分和營養(yǎng)成分,但如果你真的胡吃海喝一頓的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)體重還是會(huì)直線上升。其實(shí),經(jīng)期的確是減肥的黃金期,小編來幫你!分享經(jīng)期減肥方法,教你經(jīng)期吃什么水果減肥,健康減重加速燃脂。
經(jīng)期減肥水果應(yīng)該如何選擇?
經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃,不要選擇燥熱的水果,不然就會(huì)引起經(jīng)血過多,不但不會(huì)起到減肥瘦身的作用,還會(huì)影響你的身體健康喔!
經(jīng)期水果宜and忌?
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果,就會(huì)被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
專家稱,月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,可以在經(jīng)期過程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢?
大家記住哦,只吃對(duì),不吃多,體重控制在你自己手里啦!下面這些水果會(huì)加速經(jīng)期的燃脂呢,再搭配簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),效果更理想!
一、榴蓮
榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉,但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停盟嬖绮突蛘咄聿偷脑?,可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)它又有活血散寒,緩解痛經(jīng)的作用,絕對(duì)是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。
二、甜橙
橙子屬于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會(huì)發(fā)胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動(dòng),幫助排便,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素,經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。
三、番石榴
番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,是女星減肥的最佳徐那種。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內(nèi)毒素,避免脂肪的囤積。
四、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
五、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
七、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。