2016/12/26 16:52

3、核桃和杏仁：

一般樂于養(yǎng)生的人都知道多吃堅(jiān)果對(duì)身體有益，但你知道嗎，堅(jiān)果中富含鐵，而鐵對(duì)頭發(fā)十分有幫助。研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)感，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易斷。所以每隔兩三天吃些堅(jiān)果便能有很好的效果。

 
杏仁燉雪梨

4、芝麻：

我們并不是每天都會(huì)吃芝麻，但是芝麻有助于維生素A的吸收。把芝麻加進(jìn)食譜最簡(jiǎn)單的辦法就是在拌涼菜或者沙拉時(shí)加上兩勺，不僅能增加香味也有利于改善發(fā)質(zhì)。

 
麻香土豆條