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十種可改善發(fā)質的食物

2016/12/26 16:52

專家認為,注意日常飲食也可以對發(fā)質產生很大影響。俄羅斯“大圖網”就列出10種食物,可改善發(fā)質。所以,如果想擁有如水一般的柔順秀發(fā),就請將下列10種食物列入日常食譜中吧。

1、高脂肪魚類:

ω-3不飽和脂肪酸是頭發(fā)最好的朋友??梢允诡^發(fā)恢復光澤,平衡皮脂分泌,使頭發(fā)更加強韌健康。

 
清蒸鯉魚

2、雞蛋:

很多人都知道,雞蛋富含蛋白質對身體有益。而雞蛋內其實還富含維生素A,可以使頭發(fā)強韌,并調節(jié)皮脂分泌,還能預防脫發(fā)。所以,在你的早餐中加個雞蛋吧。

 
苦瓜炒蛋

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