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春季減肥餐 4種食物效果好

2017/2/22 17:39

冬天已經過去,春天來了,夏天不會遠了,你的身體準備好迎接露肉的季節(jié)了嗎?是時候和肥肉說再見了!那些減脂餐最適合春季呢,今日小編就帶大家了解下。

薄荷減肥

薄荷有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境,同時它具有消腫去水濕的作用,所以在近些年被作為減肥的新寵兒大面積種植。清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來清新涼爽的愉快感。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。薄荷食譜不僅能幫你燃燒脂肪,還可以祛除火氣哦。

推薦吃法:薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

制作方法:取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。

茄子減肥

現代研究證明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P,具有增加毛細血管的彈性,改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

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