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香蕉早餐減肥法 早餐吃香蕉減肥效果好

2017/2/23 17:57

香蕉早餐減肥法,香蕉早餐減肥法是否有效呢,想必很多女性朋友對于自己的體型都是不滿意的吧,都希望能夠有一個苗條的身材,那么大家知道香蕉早餐餅是什么呢?

香蕉減肥原理

一根約100克的香蕉,熱量大概是87卡,比吐司、蘿卜糕等早點的熱量更低,卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養(yǎng)素,只吃香蕉并不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

另外,香蕉含有大量的醇素,可以幫助消化,其中的鎂也能提高醇素的活性,并保持腸內(nèi)水分,幫助排便,預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”,有預(yù)防攝取過量的作用。因此,早餐只吃香蕉具有良好的減肥效果。

香蕉早餐減肥法具體做法

早餐只吃香蕉,不吃其他食物。而且,香蕉要搭配溫開水吃。選香蕉時,可以根據(jù)自己口味選,不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就選擇綠香蕉,喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

午晚餐以前,不能吃香蕉意外的任何食物。午晚餐正常飲食,不用刻意少吃,維持八分飽即可。

長期吃香蕉,難免會生厭。為了不要太過虧待自己的味蕾,可以換個方法來做香蕉早餐。

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