2017/2/27 13:27
減肥容易造成營養(yǎng)不良、身體消瘦,并導(dǎo)致乳房變小,大大降低了美感。所以,在減肥期間應(yīng)該特別注意飲食,減肥的同時(shí)也別忘了補(bǔ)補(bǔ)胸。
1.補(bǔ)充脂肪:乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房的良好發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類等。
小編建議:正在減肥中的水水,基本上植物性的蛋白質(zhì)水水可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品都行,只要妳不會(huì)脹氣的話,如果肚子有點(diǎn)餓,250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心喔!動(dòng)物性蛋白質(zhì)妳可以吃雞胸肉,但要去皮,牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),豬肉不建議,因?yàn)榫退阒怀允萑猓具€是比雞肉和牛肉高唷!
2.補(bǔ)充水分:多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。
3.補(bǔ)充膠原蛋白:乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一,是光潔度好,有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
小編建議:補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物,這就是熱量的來源唷!