2017/3/13 15:09
三、春季減肥排毒第三步——調(diào)整習(xí)慣
專家建議春天開始調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃可排出身體毒素、增強(qiáng)人體免疫力的食物。當(dāng)身體開始發(fā)出抗議警訊,有目的地主動(dòng)排毒則勢在必行!就讓醫(yī)師傳授如何春天掌握排毒的訣竅,窈窕度過極致絢麗的季節(jié)。
1、每早空腹喝一杯鹽開水
每天早上起床空腹喝一杯鹽開水,每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅(jiān)持,對(duì)排便的通暢更是事半功倍,盡量少喝甜飲,因?甜飲會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒有好處。
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴,為肌膚進(jìn)行一次徹底排毒。 在沐浴的時(shí)候,熱水令肌膚毛孔充分張開,輕易去除老化角質(zhì)。建議使用精油如:薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利,而浴室堛獄]汽和溫度更有助于精油的揮發(fā),從而加強(qiáng)肌膚的吸收,或者在陶制的馬克杯里注入熱水并加入1至2點(diǎn)的精油之后,將鼻子靠近杯口深呼吸并嗅聞,隨著熱蒸氣散發(fā)的香味也能達(dá)到心靈排毒的功效。
3、少辣少油少鹽
春季氣溫轉(zhuǎn)暖,羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止,盡量少吃或是不吃辣的。自己下廚盡量少油少鹽和不放味精。 經(jīng)常熬夜的上班族盡量少喝咖啡和酒精,因這些刺激性飲品是毒素堆積的導(dǎo)火線。