2017/3/20 10:00

營(yíng)養(yǎng)豐富卻熱量很低，香蕉因?yàn)檫@一特性備受“減肥一族”青睞，近來(lái)，日本更是爆發(fā)了頗為瘋狂的“香蕉減肥熱潮”。

香蕉減肥法的方法十分簡(jiǎn)單：只要早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，吃到感覺(jué)飽為止，然后中晚餐可以照常進(jìn)食。早上吃一根香蕉對(duì)健康有好處，但空腹吃香蕉來(lái)減肥，并無(wú)科學(xué)道理。香蕉雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但含糖量較高，吃多了不僅達(dá)不到減肥的目的，甚至?xí)鸬较喾葱Ч?。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃太多會(huì)使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生肌肉麻痹、嗜睡等不良反應(yīng)?！?/p>

香蕉最好是在兩餐之間吃，才能讓香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到充分利用?！按送?，值得提醒的是，吃早餐不能隨意，碳水化合物、蛋白質(zhì)、果蔬一樣都不能偏廢。盲目跟風(fēng)減肥只能是“賠了夫人又折兵?！?br/>