2017/3/29 17:36

很多女性朋友對(duì)自己的身體不滿(mǎn)意，可是怎么也瘦不下去，看著那滿(mǎn)身的肥肉最后只能?chē)@息，那么女人到底如何減肥才好呢?我們吃什么減肥效果好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看女人吃什么能快速減肥吧!

減肥不僅是需要?jiǎng)悠饋?lái)，同時(shí)還需要健康的飲食來(lái)幫忙，那么女人究竟吃什么能夠幫助減肥呢?我們一起去文章中看看吧!

1、蘋(píng)果

上榜理由：蘋(píng)果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無(wú)愧的瘦身風(fēng)云水果。

減肥原理：蘋(píng)果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋(píng)果減肥，其實(shí)是非常科學(xué)和健康的。蘋(píng)果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

2、葡萄

上榜理由：根據(jù)研究表明，每天吃10來(lái)顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開(kāi)它所含的大量維生素和纖維素的。

減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，這就是opc，它的功效甚至高過(guò)維生素C，對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的減肥水果。

3、櫻桃

上榜理由：櫻桃所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

減肥原理：研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過(guò)高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非?？煽诘臋烟疫€是甜食的理想代替品，它能幫助你滿(mǎn)足食欲和減少熱量攝入哦!