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5種減肥蔬菜食譜 讓你有效快速瘦身

2017/3/30 13:47

豆芽

豆芽分為綠豆芽和黃豆芽,因為是發(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質和維生素。并且豆芽也含有豐富的膳食纖維,能夠幫助預防便秘。

減肥食譜:青椒炒綠豆芽。


青椒炒豆芽

如果你覺得綠豆和黃豆的營養(yǎng)價值已經很高了,那么豆芽在發(fā)芽過程中會將營養(yǎng)細化,更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無幾,但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,對減肥非常有利。

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