客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

5種減肥蔬菜食譜 讓你有效快速瘦身

2017/3/30 13:47

竹筍

竹筍的成分主要是纖維素,脂肪極少,除去水分和其他營養(yǎng)素外,幾乎全是纖維素。肥胖病的人經(jīng)常吃竹筍,每頓進(jìn)食的油脂就會(huì)不斷地被竹筍所吸附,隨著糞便排泄出去,降低了胃腸粘膜對(duì)脂肪的增加和積蓄。

減肥食譜:涼拌竹筍。


涼拌木耳竹筍

想到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類,所以許多女生在減肥期間對(duì)竹筍也有些避諱。實(shí)際上竹筍不僅熱量超低,而且全身都是膳食纖維,加上鉀元素含量也很豐富,對(duì)消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。另外,多吃竹筍還能緩解便秘的問題,對(duì)于腰腹肥胖的人群也很適合。

最受歡迎的家常菜

更多