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最易被遺忘的7種減肥水果!

2017/4/19 10:08

葡萄柚肥水果你家里備了多少呢?是不是一整年里就那么幾種老長時(shí)間沒有更新呢?其實(shí)有許多你不知道的水果,他們有著出奇好的減肥功效,被你冷落而打入冷宮悄悄黯然神傷呢!

1、菠蘿

菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

2、番石榴

番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。中午吃個(gè)番石榴,外加點(diǎn)清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng),是女性的減肥圣品。

3、柑橘

柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以食后一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應(yīng)控制食用量!

4、黃梨

黃梨有去脂減肥之效,因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。

5、檸檬

檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6、西柚

西柚所含能量很低,多吃也不會(huì)發(fā)胖,而且西柚含有豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

7、葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就會(huì)很快的上升,饑餓的感覺也會(huì)很自然的被抑制,但不會(huì)使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

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