2017/4/26 17:47
蜂蜜在減肥界中一直是很受歡迎的瘦身食品,現(xiàn)在很多女性都會(huì)采用蜂蜜減肥法。那么,蜂蜜怎么吃更能減肥呢?
吃蜂蜜之所以能減肥,是因?yàn)樗臒崃枯^低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。那么,日常生活中,蜂蜜可以怎么吃呢?
蜂蜜銀耳水果羹
材料:銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜
做法步驟:
1、銀耳洗凈泡發(fā)摘去黃色部分后,再用清水泡一個(gè)鐘頭。
2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內(nèi),撕成小朵,加入4倍的清水,大火燒滾后轉(zhuǎn)小火,煮至銀耳軟爛粘糯,關(guān)火冷卻。
3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜,攪拌開后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗凈去皮切丁,取半碗冰銀耳羹,加入適量的水果丁,美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡(jiǎn)單。
蜂蜜檸檬水
材料:蜂蜜、檸檬
做法步驟:
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。
3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
4、將檸檬切片,再撒上大量白糖,腌制兩小時(shí)左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中,沖上白水,也可加冰塊。