2017/5/11 14:00

怎么吃能去除黑眼圈?現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫?，很多人都有黑眼圈，黑眼圈也成為了一種不可忽視的肌膚問題。那么怎么吃能去除黑眼圈呢?下面小編就來給大家講講怎么吃能去除黑眼圈，教你告別熊貓眼!

怎么吃能去除黑眼圈

1、補(bǔ)充維生素

熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦屏幕輻射、燈光刺激等，都會造成眼部不適。熬夜加餐時，適當(dāng)進(jìn)食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物，有助補(bǔ)充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤眼睛，預(yù)防黑眼圈生成。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族，特別是長期熬夜的人，必須注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，便于人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。

3、補(bǔ)充鐵質(zhì)

鐵質(zhì)對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏，血液供氧量受到嚴(yán)重影響，身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補(bǔ)充鐵質(zhì)，動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。

4、維生素C

熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn)，所以需補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里，酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等，都含有豐富維生素C。另外，補(bǔ)充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。

黑眼圈重怎么辦

1、眼霜保養(yǎng)

眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，對于眼部出現(xiàn)的黑眼圈或者眼袋，可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯?/p>

方法

把眼霜擦在眼部四周，并輕輕的按摩，來回幾次，以促進(jìn)眼部肌膚血液的循環(huán)，快速吸收眼霜的保養(yǎng)成分，從而有效去除黑眼圈，消除浮腫。

2、食療去黑眼圈

食療是最常見的一種去除黑眼圈的方法哦，而且食療還具有美顏養(yǎng)生的作用哦。所以去除黑眼圈，選擇食療是很不錯的一個方法。

方法

取出枸杞一小抓，幾顆紅棗，然后一起放入杯中沖入白開水浸泡，10-15分鐘即可服用，可以快擊退黑眼圈，美白皮膚哦。

3、敷絲瓜眼膜

絲瓜是護(hù)膚的好材料，自制絲瓜眼膜對去除黑眼圈非常有效哦。

方法

首先取一根絲瓜，去皮，去籽并把它搗爛成泥，然后把它敷在眼部四周，10-15分鐘后用水洗掉，可以抵抗皮膚過敏，潔膚，抗皺，堅(jiān)持敷一段時間，你會發(fā)現(xiàn)形成的黑眼圈慢慢消退。

4、按摩眼部護(hù)理

按摩去除黑眼圈也是一個非常常見的一個方法。因?yàn)榘茨Σ粌H可以去除黑眼圈，而且還可以幫助血液循環(huán)而使得細(xì)胞再生。

方法

在睡前躺下來時，用眼霜搭配柔和的按摩，做5-10分鐘的按摩，這樣有助于成分的快速被吸收，經(jīng)常堅(jiān)持這樣做，輕松便可擺脫熊貓眼。