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吃了這5種水果,想不瘦都難

2017/5/26 13:27

炎熱的夏季,你知道怎么減肥效果最好嗎?下面小編給大家分享5種最適合減肥的水果,一起來看下。到了夏季,炎熱的天氣并非一無是處。對(duì)于減肥的朋友來說,這是個(gè)再好不過的季節(jié)了。你想減肥嗎?別說不想減哦。臃腫的贅肉會(huì)讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果,想不瘦都難。

第一名:蘋果

熱量:200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復(fù)其本來的機(jī)能,使機(jī)能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。


低脂減肥水果沙拉

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥;蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

小常識(shí)吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量,在腹瀉時(shí)還能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮。

吃削下來的蘋果皮更有效果。

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