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要想皮膚好 這些水果少不了

2017/6/12 11:02

如果說用護(hù)膚品護(hù)膚只是治標(biāo)不治本,那吃水果護(hù)膚那就是標(biāo)本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質(zhì),不僅能補(bǔ)充身體各種營養(yǎng),皮膚也能越吃越好……

一、 木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效,即可以生吃,也可以熟食,鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

二、奇異果

奇異果含有豐富的維生素,果膠、果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,是皮膚更加的美白細(xì)膩;另外,奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低,所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯。

四、檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑、美白肌膚,可以緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。

五、香蕉

香蕉的潤腸通便功效大家都知道,這樣有助于排出體內(nèi)的毒素 煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗,另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

六、蘋果

食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素,另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習(xí)慣,可以使皮膚光滑紅潤。

七、草莓

草莓含有豐富的維生素C 經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性,此外草莓含有活性物質(zhì),具有較高的防癌抗癌的作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等,枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。

九、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富,是一種低熱量高纖維水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外火龍果對防止便秘也很有效果。

十、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、消除黑斑。

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