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臀部外擴(kuò)扁平,瘦臀運(yùn)動(dòng)來(lái)了!

2017/7/20 12:47

很多白領(lǐng)工作者,在辦公室一坐就是一天,這樣很容易導(dǎo)致臀部外擴(kuò),穿什么衣服都不好看,除了這樣生活中還有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致會(huì)導(dǎo)致臀部變大,瘦臀的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?今天小編給大家分享幾種導(dǎo)致臀部扁平的原因,一起來(lái)看下!

哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臀部變大?

穿著不合適的貼身衣物

內(nèi)褲太大會(huì)使臀部缺乏足夠的支撐力,導(dǎo)致臀部下垂、外擴(kuò);而內(nèi)褲太小或太緊則會(huì)把肉擠出來(lái),造成臀部變形。


素炒三寶

蹺二郎腿

蹺二郎腿會(huì)讓臀部處于受壓迫的狀態(tài)。由于臀部?jī)蛇吺芰Σ煌?,抬起的一方肌肉向外延伸,阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫,讓臀部更肥更寬。

長(zhǎng)期癱坐

即使是非常累的時(shí)候,也不要一屁股癱坐在沙發(fā)上,因?yàn)榧∪獾玫綇氐追潘蓵?huì)使臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時(shí)腳跟微微抬起。

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