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七種蔬果幫你告別大象腿

2017/7/21 13:31

漂亮的大長腿是每一個(gè)女生都想擁有的,除了適宜的運(yùn)動(dòng),還有什么輔助的辦法呢?其實(shí)方法很簡單,下面小編為你推薦七種常見的蔬菜水果,只要堅(jiān)持,沒有做不到的。

芹菜防止下半身浮腫

它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯(cuò),又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

花生既美腿又補(bǔ)心

花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2.煙堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

番茄去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時(shí)間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養(yǎng),做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋

多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)狻E峦炔考∧w干糙、提早出現(xiàn)皺紋,請學(xué)大力水手多吃菠菜!

香蕉含有高營養(yǎng)

卡路里有點(diǎn)高的香焦,其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

西瓜增強(qiáng)你的消化

清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

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